Commençons par l'honnêteté
Votre stimulateur citron fonctionne. Le problème, c'est vous. Et par vous, je veux dire votre système nerveux. Quand le stress monte, votre cortisol monte avec lui, et votre clitoris reçoit essentiellement un ordre de fermeture. Ce n'est pas psychologique. Ce n'est pas dans votre tête. C'est littéralement dans votre chimie.
La bonne nouvelle? Une fois que vous comprenez comment fonctionne ce mécanisme, vous pouvez le contourner.
Comment le stress éteint votre excitation
Voici ce qui se passe: quand vous êtes stressée, votre corps entre en mode combat-fuite-figement. L'adrénaline et le cortisol inondent votre système. Votre cœur s'accélère, votre digestion s'arrête, et le flux sanguin se concentre sur les muscles. Pas sur vos organes sexuels.
Pendant ce temps, votre système parasympathétique (le système "repos et digestion") s'éteint complètement. C'est le système responsable de l'érection du clitoris, de l'augmentation du flux sanguin dans les tissus vulvaires, et de la lubrification. Sans lui, même le meilleur stimulateur clitoridien du marché peut sembler faire très peu.
Ajoutez à cela que le stress supprime aussi la dopamine et la sérotonine, les neurotransmetteurs directement liés au désir et à la sensation. Vous vous retrouvez avec un triple coup bas: moins de flux sanguin vers les zones de plaisir, une sensibilité nerveuse réduite, et un cerveau qui ne vous envoie pas les signaux d'excitation appropriés.
Le cortisol chronique change tout
Le stress aigu est une chose. Un délai avant une présentation, une dispute avec un partenaire. C'est un cycle court. Mais le stress chronique, celui qui s'accumule pendant des semaines ou des mois, reprogramme littéralement votre réactivité. Votre cortisol reste élevé. Votre système parasympathétique oublie comment s'allumer. Et votre clitoris devient spectateur plutôt que participant.
J'ai vu cela chez des centaines de personnes. Elles arrivent avec une complaint: "Mon stimulateur citron ne fonctionne plus vraiment." Elles l'utilisaient de manière cohérente. Rien n'a changé avec le jouet lui-même. Ce qui a changé, c'est leur charge de stress. Un nouvel emploi. Des responsabilités familiales. L'anxiété sanitaire qui n'a jamais vraiment disparu.
Les signaux d'alerte que le stress affecte votre réponse
Comme reconnaître que c'est le stress et non pas un autre problème:
- Vous avez besoin d'une intensité plus élevée qu'avant pour sentir quelque chose.
- L'orgasme, s'il arrive, se sent plat ou émoussé.
- Vous vous retrouvez à penser à des choses complètement sans rapport pendant l'activité sexuelle.
- Il faut beaucoup plus longtemps que d'habitude pour que votre corps devienne réceptif.
- Vous avez l'impression de lutter contre votre propre corps.
Si cela ressemble à votre situation et que votre vie est actuellement chaotique ou stressante, vous avez probablement trouvé votre culprit. Et c'est en fait une bonne nouvelle, parce que c'est quelque chose que vous pouvez changer.
Les stratégies qui fonctionnent réellement pour retrouver la sensation
Voici ce que je recommande à presque tous mes clients dans cette situation:
Primo, arrêtez de vous battre contre votre corps. Pendant deux ou trois semaines, oubliez l'objectif de l'orgasme. Utilisez votre stimulateur citron pour l'exploration plutôt que la performance. Laissez le plaisir être accidentel. Cette pause de la pression est souvent suffisante pour que votre système parasympathétique commence à se rappeler comment fonctionner. Vous ensuite découvrez que votre sensibilité revient simplement parce que vous avez arrêté d'être tendue à ce sujet.
Deuxième, construisez rituellement du temps parasympathétique avant l'activité sexuelle. Je ne parle pas de bougies ou de musique douce. Je parle de vrais outils biologiques. Une douche chaude. Dix minutes de respiration profonde. Un verre de vin ou une tisane. De la peau contre la peau avec un partenaire si vous en avez un. Ces choses abaissent votre cortisol de mesurable manière. Ensuite seulement, introductez votre stimulateur clitoridien.
Troisième, commencez par les réglages les plus bas. Quand la sensibilité est numbed par le stress, il y a une tentation d'augmenter immédiatement l'intensité. Résistez. Commencez à réglage 1 ou 2 sur votre stimulateur citron et restez là pendant quelques séances. Vous entraînez votre clitoris à reconnaître la stimulation à nouveau. Une fois que vous sentez le plaisir revenir, vous pouvez augmenter.
Quatrièmement, adressez le stresseur si vous pouvez. Je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais votre réponse sexuelle est un capteur très sensible de votre bien-être général. Si vous avez une relation qui vous drainne, un travail qui vous remplit d'anxiété, ou une situation financière qui vous garde éveillée la nuit, votre corps le sait. Le stimulateur le plus luxueux au monde ne va pas contourner un problème émotionnel ou circonstanciel fondamental. Parfois, la vraie solution n'est pas un nouveau jouet ou une nouvelle technique. C'est un changement de vie.
Quand c'est plus que du stress
Si votre stress diminue et votre sensation ne revient toujours pas, consultez un médecin. Une lubrification insuffisante, une sensibilité altérée, ou une incapacité à atteindre l'orgasme peuvent signaler une carence en hormones, un problème neurologique, ou un effet secondaire de médicament. Un gynécologue compétent peut exclure ces choses rapidement.
Mais pour 90% des gens que je vois, c'est simplement le cortisol qui joue des jeux. Et une fois qu'elles retrouvent le calme, leur plaisir revient avec lui.
FAQ
Combien de temps faut-il pour que mon clitoris redevienne sensible après le stress?
Cela varie, mais j'ai généralement vu une amélioration sensible dans les deux à quatre semaines si vous réduisez activement votre stress et arrêtez de vous presser pour performez. Quelques personnes arrivent à sentir une différence en quelques jours une fois qu'elles se donnent la permission de ralentir.
Le stimulateur citron va-t-il endommager mon clitoris si je suis très stressée?
Non. Le stress n'endommage pas votre clitoris. Il bloque simplement les sensations. C'est temporaire et complètement réversible. Utilisez votre stimulateur autant que vous le souhaitez pendant que vous gériez le stress ailleurs.
Est-ce que l'anxiété de performance au sujet du manque de sensibilité empire les choses?
Absolument. C'est un cycle. Vous êtes stressée parce que votre plaisir a diminué. Cette anxiété supplémentaire augmente votre cortisol. Votre cortisol reste élevé. Vous ne pouvez toujours pas sentir. L'une des stratégies les plus importantes est de casser cette boucle. Donnez-vous la permission d'avoir une sexualité qui regarde différente pour une minute.
Les stimulateurs clitoridiens comme le Lem fonctionnent-ils mieux pour le stress-blunted sensations?
La technologie à succion du Lem peut en fait aider, car elle ne repose pas sur la sensibilité brute de la même façon que les vibrations linéaires. La succion tonique engagement un schéma neurologique différent, ce qui signifie qu'elle peut fonctionner même quand vous ne êtes pas dans un état parasympathétique idéal. Cela dit, c'est pas un cure. Le stress reste le problème sous-jacent.
Pouvez-vous développer une accoutumance au stress dans laquelle votre corps oublie comment être excité?
Non, votre corps n'oublie pas vraiment. Mais si le stress chronique dure des années, c'est vrai que votre système nerveux peut se cableér dans ce pattern. C'est réversible, mais cela peut prendre plus que quelques semaines. Si vous avez un stress chronicien longstanding, envisagez de travailler avec un thérapeute ou un coach en plus de gérer le stress vous-même.
Et si mon stress est ma vie et que je ne peux pas le changer?
Je l'entends. Parfois, il n'y a pas de bouton d'arrêt facile. Si c'est votre réalité, concentrez-vous sur la diminution du stress corporel plutôt que sur l'élimination du stresseur. L'exercice, la meditation, la thérapie, les anxiolytiques, un coup de temps avec votre partenaire loin des distractions. Ces choses réduisent votre baseline de cortisol, ce qui vous ouvre de l'espace mental pour le plaisir.
Le vrai travail commence en dehors de la chambre
Votre stimulateur citron ne peut résoudre que ce qui appartient au domaine du plaisir. Il ne peut pas résoudre votre travail qui vous drainne, votre relation qui vous stresse, ou votre anxiété générale. Votre corps sait la différence. Une fois que vous vous occupez de ces choses, vous découvrirez que le plaisir revient sans effort.
Jusque-là, soyez gentil avec vous-même. Votre réponse sexuelle n'est pas cassée. Elle est juste en attente.
Si vous cherchez du soutien pour naviguer le stress et la vie relationnelle en général, contactez-moi pour une consultation. Nous pouvons créer une stratégie adaptée à votre situation spécifique.