Parlons franchement du problème
Votre lubrification naturelle change. Ce n'est pas un défaut. C'est biologie, et c'est prédictible. Le stress, les horaires, les cycles menstruels, la ménopause, les médicaments. l'âge, le manque de désir initial. tous ces facteurs affectent la quantité et la qualité du lubrifiant naturel que votre corps produit. Et voici le truc. il ne faut pas que tu le supportes. La friction inconfortable pendant les rapports sexuels n'est pas une fatalité.
C'est là qu'un stimulateur citron entre en jeu. pas seulement pour le plaisir clitoridien qu'il offre, mais aussi parce qu'il force une conversation sur la lubrification dans votre vie sexuelle. une conversation que la plupart des gens évitent complètement.
Ce qui se passe vraiment avec la lubrification
Quand tu es excité, tes glandes de Bartholin produisent un lubrifiant clair et glissant. Cela rend les rapports sexuels confortables et permet au clitoris de réagir plus rapidement et plus intensément à la stimulation. Mais voici où les choses se compliquent. la quantité varie énormément.
Pendant ton cycle, la lubrification monte et descend. Après l'ovulation, tu auras généralement moins de lubrifiant. pendant la menstruation et autour de l'ovulation, tu en auras plus. Pendant la ménopause, les choses changent radicalement. sans estrogène, les tissus vaginaux s'amincissent. les glandes produisent moins de lubrifiant. et ce qui était autrefois liquide peut devenir visqueux ou inconsistant.
La pilule contraceptive affecte aussi la lubrification. les antidépresseurs aussi. l'allaitement, l'anxiété, une relation tendue avec ton partenaire. tout cela joue un rôle.
La lubrification n'est pas un oui ou non. c'est un spectre. et apprendre où tu te trouves sur ce spectre te change tout.
Pourquoi cela compte pour votre stimulateur citron
Un stimulateur citron comme le Lem fonctionne par succion et pulsation. pas par friction directe. Cela signifie qu'il ne dépend pas autant d'une lubrification naturelle abondante pour fonctionner confortablement. Mais voici la nuance. une bonne lubrification améliore tout. Elle réduit les irritations causées par la succion répétée. Elle permet une meilleure sensation de contact entre le jouet et ton clitoris. Elle rend les rapports sexuels globalement plus confortables.
Quand tu as un partenaire dans le tableau et que tu utilises le Lem pendant les rapports, la lubrification devient encore plus importante. Vous n'êtes pas juste à deux corps en contact. vous avez un appareil qui génère de la friction et de la succion. Si tu es déjà serrée ou sèche, cela peut transformer rapidement quelque chose de plaisant en quelque chose d'inconfortable.
Les trois étapes pour adapter votre lubrification
Étape 1. Accepter que le lubrifiant externe est normal. Je dis ça à chaque client qui rougit en mentionnant qu'ils doivent du lubrifiant supplémentaire. Regarde. ta bouche produit de la salive. tes yeux produisent des larmes. ton vagin produisant moins de lubrifiant à 42 ans qu'à 22 ans n'est pas une défaillance. c'est juste le corps qui vieillit. Utiliser du lubrifiant externe n'est pas tricher. c'est être intelligent à propos de ton corps.
Étape 2. Choisir le bon lubrifiant. À base d'eau. toujours. Voici pourquoi. les lubrifiants à base de silicone sont plus épais et durent plus longtemps, mais ils dégradent les jouets en silicone. Le Lem est en silicone. Donc vas-y avec de l'eau. Le lubrifiant à base d'huile. n'y pense même pas. Cela peut endommager les préservatifs et favoriser les infections à levures.
Une bonne marque de lubrifiant à base d'eau reste glissante pendant au moins 20 à 30 minutes. Si tu trouves que ça devient collant ou pégmateux après 10 minutes, change de marque.
Étape 3. L'appliquer intelligemment. Applique du lubrifiant sur le Lem avant de le mettre en contact avec ton clitoris. Puis mets-en un peu sur ton clitoris lui-même. Si tu es avec un partenaire qui entre en toi pendant que tu utilises le Lem, applique du lubrifiant à la fois sur son pénis ou son jouet et à l'intérieur de toi. Plus c'est glissant, moins il y a de friction inutile.
Quand la lubrification change au cours du mois
Tu auras remarqué que ta lubrification naturelle fluctue pendant ton cycle. Cela s'appelle les changements de mucus cervical, et c'est un indicateur majeur où tu en es dans ta fenêtre fertile.
Pendant les premières deux semaines après tes règles. ta lubrification augmente progressivement. Le tissu devient plus épais. L'excitation crée plus de lubrifiant. La semaine avant l'ovulation. tu auras probablement ta lubrification la plus abondante. Elle sera claire, glissante et filante. c'est l'estrogène à son maximum.
Après l'ovulation. cela change. La progestérone monte. ta lubrification devient plus épaisse et moins abondante. Certaines personnes décrivent cela comme "pégmateux" ou "crayeux". C'est normal. Et cela signifie que si tu veux utiliser ton stimulateur citron pendant cette deuxième moitié de ton cycle, tu veux du lubrifiant externe à portée de main.
Cet article explique plus sur comment adapter votre stimulateur citron quand la sensibilité varie au cours du mois. Ce que tu apprendras là-bas s'applique directement à la lubrification aussi.
Les quatre erreurs les plus courantes
Erreur 1. supposer que si tu n'es pas assez lubrifié naturellement, quelque chose ne va pas chez toi. Non. La lubrification est un indicateur de tant de choses. l'excitation, l'hydratation générale, les hormones, les niveaux de stress, la chimie avec ton partenaire. Si la lubrification est faible, cela pourrait signifier que tu n'es pas entièrement excité. Ou tu pourrais être complètement excité mais juste sec naturellement. Les deux sont valides. Aucun n'est un problème.
Erreur 2. attendre d'avoir commencé à avoir des rapports sexuels avant de mettre du lubrifiant. Non. Applique-le avant. Cela rend le prélude plus confortable et laisse ton corps se détendre.
Erreur 3. utiliser trop peu. Un petit flacon de lubrifiant à base d'eau dure une éternité. tu peux être généreux. Plus tu en mets, mieux c'est. Tu peux toujours le nettoyer après.
Erreur 4. oublier que la lubrification se dissipe. Si vous faites l'amour pendant 45 minutes, ta lubrification appliquée et la tienne naturelle vont s'absorber. Y a-t-il du lubrifiant à portée de main. Relubrifie au besoin. Aucune honte.
Ce que tu veux entendre de ton partenaire
Si tu es avec quelqu'un. parlez lubrification comme vous parlez d'autres détails physiques. Cela n'est pas "Désolé, je suis trop sec". C'est "Je vais utiliser un lubrifiant ce soir. Cela me rend plus à l'aise et le plaisir est meilleur pour nous deux".
Un partenaire qui t'aime voudra que tu sois à l'aise. Et s'ils ne comprennent pas pourquoi la lubrification externe améliore tout, ce que tu pourrais dire est ceci. le lubrifiant rend ta peau plus réceptive. Cela signifie que quand je t'aime, tu peux vraiment sentir chaque coup. chaque mouvement. C'est pour toi pas plus que c'est pour moi.
Voilà. Maintenant, il ne s'agit plus d'une défaillance physique. C'est un outil pour améliorer ce que vous faites ensemble.
Quand voir un médecin
Si ta lubrification est soudainement très faible et reste comme ça pendant des mois, parle à quelqu'un. Le syndrome génitourinaire de la ménopause (SGM) est réel. Et c'est très traitable avec des crèmes topiques à l'estrogène. Tu ne vas pas vivre avec la friction inconfortable.
Si tu as une infection à levures ou une infection bactérienne, la lubrification peut sembler déséquilibrée aussi. Un test rapide à la clinique te le dira. Et c'est facile à traiter.
Si tu penses que tes médicaments affectent ta lubrification, demande. Il existe souvent des alternatives. ou tu peux adapter ta routine sexuelle. Mais ne suppose pas que c'est juste quelque chose que tu dois tolérer.
Le point auquel tout cela se résume
Une lubrification confortable change tout chez toi. Elle transforme les rapports sexuels de "au moins on essaie" à vraiment satisfaisant. Elle te permet de rester excité plus longtemps. Elle rend le plaisir clitoridien obtenu à partir d'un stimulateur citron plus intense et plus net.
Tu mérites une vie sexuelle qui se sent bien. Pas juste acceptable. Vraiment bien. Et si cela signifie verser du lubrifiant à base d'eau, alors versez du lubrifiant. Fais ce qu'il faut pour ton corps.
FAQ. Questions et réponses courantes
Le lubrifiant à base d'eau est-il sûr avec tous les jouets en silicone ?
Oui. Complètement. Le lubrifiant à base d'eau n'abîme pas le silicone. C'est le lubrifiant à base de silicone qui peut laisser un résidu ou une dégradation à la surface au fil du temps. Reste avec l'eau. C'est plus sûr. plus facile à nettoyer. et ça ne va pas abîmer ton Lem.
À quelle fréquence dois-je réappliquer le lubrifiant pendant les rapports ?
Cela dépend du lubrifiant spécifique et du temps que tu fais l'amour. Généralement, tous les 15 à 20 minutes si tu fais quelque chose d'intensif. Commence simplement. Tu le sauras quand tu le devras réappliquer. il commencera à sentir plus collant ou moins glissant.
Mon partenaire dit qu'il ne peut pas sentir la différence avec un lubrifiant. C'est normal ?
Oui. Certains lubrifiants sont plus épais ou plus lisses que d'autres. mais beaucoup de gens ne remarquent pas vraiment la différence une fois à l'intérieur. Ce qui compte, c'est comment tu te sens. Si c'est confortable pour toi, c'est ça qui compte.
Puis-je utiliser du lubrifiant avec des préservatifs ?
Oui, mais seulement du lubrifiant à base d'eau ou à base de silicone. jamais d'huile ou de noix de coco ou de vaseline. Les lubrifiants à base d'huile peuvent dégrader le latex et le préservatif peut se casser. Les lubrifiants à base d'eau et à base de silicone travaillent bien avec les préservatifs.
Le lubrifiant peut-il aider avec la sensibilité réduite ?
Ca peut contribuer. Une bonne lubrification signifie moins de friction et plus de sensation concentrée. ce qui peut réellement améliorer la sensibilité pour certaines personnes. En savoir plus sur comment adapter votre stimulateur citron quand la lubrification naturelle diminue pour d'autres stratégies aussi.
Le lubrifiant expire-t-il ?
Oui. Vérifie l'étiquette. La plupart des lubrifiants à base d'eau durent de deux à trois ans s'ils sont conservés dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, essaie de l'utiliser dans les six mois. Si cela commence à sentir bizarre ou à avoir une texture étrange, jette-le.